Gestion du stress professionnel

Mettre en place vos outils d’aide à la gestion du stress

3 jours – 21 heures

3 à 12 personnes

Inter / Intra

Objectifs


  • Définir le stress
  • Connaître et comprendre les mécanismes du stress
  • Améliorer sa résistance au stress
  • Découvrir et acquérir des outils pratiques pour gérer les situations de stress (Respiration, relaxation, prise de recul…)
  • Comprendre comment faire pour se sentir mieux au travail
  • Augmenter l’estime et la confiance en soi par rapport à ses fonctions
  • Adopter les comportements appropriés face aux personnes et situations stressantes.

Conditions requises


  • Aucun prérequis

Fin de formation


  • Validation par évaluation
  • Attestation de compétences

Formation destinée aux personnes souhaitant disposer d’outils d’aide à la gestion du stress.

Tarif : 1260 € (net de taxe) par personne

Tarif en intra-entreprise sur demande

Contenu de formation

 Le stress : Mécanisme, niveaux et facteurs :

  • Les principales causes et les facteurs personnels de stress.
  • Les conséquences du stress (physiologiques, psychologiques, émotionnelles et comportementales).
  • Le stress : son fonctionnement et les différents stades; différencier le « bon » et le « mauvais stress ».
  • Evaluer son niveau de stress.
  • Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress.
  • Prévenir l’épuisement professionnel (Burn-Out) grâce à une meilleure connaissance de ses stratégies d’adaptation et une meilleure gestion de son énergie.
  • Les conséquences sur la prise de décision, la négociation, la communication interpersonnelle.

Connaître les techniques de gestion du stress :

  • « Copings » et Hygiène de vie pour gérer le stress du quotidien.
  • Intérêts, fonctionnement et pratique d’exercices concrets (respiration, relaxation…).
  • Mise en relation entre la théorie et le terrain.

Bien être et Estime de soi :

  • Retour sur le vécu des stagiaires – Echange entre professionnels et le formateur sur les conditions d’exercice liées au métier, contraintes et difficultés.
  • Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
  • Faire le bilan de ses compétences et qualités, voir l’impact sur notre fonction et sur l’estime de soi.
  • Développer la confiance en soi.
  • Savoir prendre du recul pour une attitude bienveillante envers l’environnement et soi même.
  • Réflexion sur la mise en place d’outils ou comportement adaptés dans des situations de stress.
  • Savoir adapter une posture professionnelle adéquate face à ces situations difficiles.

Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite :

  • Se créer un plan d’action individuel pour gérer le stress au quotidien.

 

septembre 2021

LUN.
MAR.
MER.
JEU.
VEN.
SAM.
DIM.
30
31
1
2
3
4
5
Events for 1st septembre
Aucun événement
Events for 2nd septembre
Aucun événement
Events for 3rd septembre
Aucun événement
Events for 4th septembre
Aucun événement
Events for 5th septembre
Aucun événement
6
7
8
9
10
11
12
Events for 6th septembre
Aucun événement
Events for 7th septembre
Aucun événement
Events for 8th septembre
Aucun événement
Events for 9th septembre
Aucun événement
Events for 10th septembre
Aucun événement
Events for 11th septembre
Aucun événement
Events for 12th septembre
Aucun événement
13
14
15
16
17
18
19
Events for 13th septembre
Aucun événement
Events for 14th septembre
Aucun événement
Events for 15th septembre
Aucun événement
Events for 16th septembre
Aucun événement
Events for 17th septembre
Aucun événement
Events for 18th septembre
Aucun événement
Events for 19th septembre
Aucun événement
20
21
22
23
24
25
26
Events for 20th septembre
Aucun événement
Events for 21st septembre
Aucun événement
Events for 22nd septembre
Aucun événement
Events for 23rd septembre
Aucun événement
Events for 24th septembre
Aucun événement
Events for 25th septembre
Aucun événement
Events for 26th septembre
Aucun événement
27
28
29
30
1
2
3
Events for 27th septembre
Aucun événement
Events for 28th septembre
Aucun événement
Events for 29th septembre
Aucun événement
Events for 30th septembre
Aucun événement
Shopping Basket
error: Content is protected !!